Можно ли беременным ходить в баню

Можно ли беременным ходить в баню и что учесть?

Баня издавна считается мощным средством оздоровления, релаксации, закаливания, повышения иммунитета. И любовь к посещению бани у россиян, можно сказать, в крови. Поэтому вопросом о возможности банных процедур нередко возникает у беременных женщин.

Период ожидания ребенка – очень ответственный, накладывающий ограничения на многие сферы жизни будущей мамы. Но применительно к бане единого мнения о допустимости процедуры не существует.

«За» и «против»

Баня – это воздействие на организм высокими температурами, влажностью, а также перепадами температур, поэтому медицина расценивает посещение бани как физиотерапевтическую процедуру высокой эффективности. Единого экспертного мнения о том, можно или нет при беременности париться в бане, не существует. Врачи говорят, что в каждом конкретном случае решение нужно принимать индивидуально.

В первую очередь нужно понимать, что баня – понятие общее и даже обобщающее. На практике же помывочные бывают разные. Отличия между разными видами бань существенные – в температурном режиме, в степени увлажненности воздуха, в контрасте между климатом парных помещений и помывочных.

Для будущей мамы на любом сроке важно дышать влажным воздухом, не горячим, а воздействие высоких температур нежелательно в принципе. В свете этого, при отсутствии противопоказаний для беременной допускается посещение хаммама (турецкой бани), но почти во всех случаях противопоказано посещение финской бани (сауны).

Русская баня допустима, но с существенными ограничениями. Общественная баня – не лучший вариант, поскольку в ней справку от врача не спрашивают, и будущая мама может заразиться весьма неприятными заболеваниями, например, чесоткой или педикулезом.

Если женщина здорова, врачи не диагностировали у нее патологий беременности и развития плода, если у нее самой нет хронических недугов, баня будет ей только в помощь. Такое воздействие помогает улучшить кровообращение, тренирует органы дыхания, благотворно сказывается на состоянии кожи, расширяя поры.

Банные процедуры – отличное средство закаливания организма, соответственно, она может быть эффективной профилактикой ОРВИ, гриппа, простудных заболеваний, болеть которыми женщинам в «интересном положении» опасно.

Посещение бани помогает расслабиться, привести в порядок нервную систему, улучшить сон и самочувствие, настроение.

Но, как и все полезное, но народное, банные процедуры во время беременности нуждаются в обязательном согласовании с лечащим врачом. Если пренебречь этим требованием и не учитывать исходного состояния здоровья будущей мамы, последствия банного дня могут быть весьма печальными: высокая температура и повышенная влажность создают для организма женщины дополнительную нагрузку, что чревато гипертонусом матки, повышением температуры тела, повышением кровяного давления, нарушениями кровообращения.

Если в организме женщины есть очаги воспаления, посещение помывочного заведения может усилить патологические процессы. Оно может стать причиной выкидыша, позднего выкидыша, преждевременных родов. А потому ходить в баньку, не получив на то разрешения врача, – неразумно, безответственно и опасно.

Абсолютные и относительные противопоказания

Посещение бани категорически запрещается беременным, которые имеют хронические заболевания сердца, почек, печени, легких, сосудов. Выраженный эффект от банных процедур может вызвать обострение заболевания, даже если долгие годы длился период ремиссии. Дело в том, что сама беременность повышает риски обострений из-за нагрузки на органы и системы женского организма. Баня может выступить триггером.

Хронические недуги – абсолютное противопоказание, к этой же группе противопоказаний можно отнести следующие ситуации:

онкологические и предраковые состояния и новообразования в организме будущей мамы;

гипертония и склонность к повышенному кровяному давлению;

варикозное расширение вен;

геморрой в острой и хронической форме;

угрозы самопроизвольного выкидыша;

полное или частичное предлежание плаценты;

беременность, наступившая в лечебном протоколе ЭКО;

первые недели беременности;

последний месяц перед родами.

Также в помывочную и парную не рекомендуется ходить по относительным противопоказаниям. Относительными они называются за временный характер. После окончания состояния посещение бани может допускаться при отсутствии абсолютных противопоказаний.

К таким противопоказаниям можно отнести:

любой воспалительный процесс в организме;

токсикоз на раннем сроке;

признаки гестоза во втором и третьем триместрах;

аномальные выделения из половых органов;

период после любой хирургической операции (до 8 недель);

повышенная температура тела (выше 37,5 градусов);

кишечное расстройство, тошнота, диарея, запор.

Даже если доктор разрешил ходить в баню, женщине важно внимательно прислушиваться к своему самочувствию. Если оно не слишком хорошее, то в выбранный день от посещения бани лучше отказаться.

Правила для будущих мам

Если посещать баню разрешено, то избежать возможных негативных последствий поможет соблюдение простых, но очень важных правил.

Следите за условиями – температура в банном помещении не должна превышать 50 градусов по Цельсию. Если планируется чередование температур, но оно должно быть плавным и незначительным (максимум до 70 градусов по Цельсию). Из парной в сугроб или холодный бассейн прыгать не нужно.

Возьмите с собой сопровождающего – это может быть супруг, мама, сестра или подруга. Кто-то взрослый и адекватный обязательно должен присутствовать с вами, ведь самочувствие в любой момент может измениться (скачок артериального давления, развитие одышки, острая аллергическая кожная или отечная реакция, резкий приступ головной боли, боли в животе, развитие гипертонуса – поводы, чтобы вам была оказана помощь со стороны).

После посещения парной обязательно принимайте прохладный (но не холодный!) душ или обливания. Прыгать в холодный бассейн после парной запрещается. Теплая или прохладная вода поможет устранить избыток тепла.

Париться за весь банный день беременной можно не более 10 минут. Это время нужно разбить на несколько посещений парной по 2-3 минуты. Вне парной женщина может мыться в бане столько, сколько ей захочется, отдельных ограничений на это не накладывается.

В парной нельзя лежать на спине, это может привести к компрессии нижней полой вены большой маткой, что способно вызвать тяжелые последствия вплоть до коллапса.

Чтобы не перегреться, посещая баню, пользуйтесь специальными банными фетровыми шапочками на голову, садитесь на теплые поверхности на предварительно расстеленную чистую простыню. При необходимости накрывайте плечи и спину мокрой простыней.

Возьмите с собой бутылочку чистой негазированной питьевой воды, отвара шиповника, компота из сухофруктов без сахара или домашнего ягодного морса и обязательно пейте, чтобы не допустить обезвоживания в процессе интенсивного потения.

Обязательно предусмотрите наличие у вас нескользящей резиновой обуви с шероховатой подошвой – тапочек. Падение на скользком мокром полу может иметь весьма негативные последствия и для самой женщины, и для ее малыша.

Часто женщины спрашивают, как часто можно ходить в баню в период ожидания ребенка, ведь многие привыкли делать это еженедельно.

Во время беременности нежелательно посещать баню чаще одного раза в 10 суток, то есть трижды в месяц.

Если до беременности женщина не ходила в баню и не парилась, начинать это делать во время ожидания ребенка опасно на любом сроке. Посещение бани допускается, если женщина и до наступления «интересного положения» была завсегдатаем банных заведений, поскольку ее организм адаптирован к таким нагрузкам.

Особенности процедуры в разных триместрах

Принимая решение о посещении бани, будущая мама должна учитывать не только собственное самочувствие и мнение лечащего доктора, но и особенности срока гестации, на котором она находится.

• В 1 триместре мыться в бане следует с особой осторожностью. В первые 8 недель беременности посещение бани вообще противопоказано. В это время идет процесс эмбриогенеза, очень важный и ответственный. Формирующийся эмбрион еще не защищен плацентой, поскольку идет процесс плацентации, а потому любое изменение извне может стать причиной самопроизвольного прерывания беременности, формирования пороков плаценты.
• Во 2 триместре опасностей меньше, а потому посещать баню женщина может, если нет противопоказаний. Соблюдение описанных выше правил является при этом обязательным. Тогда мытье в бане станет приятной и полезной оздоравливающей процедурой.
• В 3 триместре даже опытным банщицам рекомендуется отказаться от парной, особенно в период с 32 по 36 неделю беременности, когда преждевременные роды могут стать причиной гибели или тяжелых заболеваний у ребенка. После 37 недели плод полностью доношен, готов к самостоятельному существованию вне материнской утробы, и тут таких строгих ограничений на баню нет. Перепады температур в бане могут стать причиной нарушения кровообращения в маточно-плацентарной системе, что может стать причиной отслойки плаценты. А потому в третьем триместре следует избегать контрастного душа, слишком горячей бани.

После 37 недели в баню не стоит ходить после отхождения слизистой пробки, а также в случае подтекания околоплодных вод – водные процедуры могут привести к развитию внутриутробной инфекции, ведь плод после того, как отойдет пробка или перфорируются плодные оболочки, более уязвим для микробов, вирусов и грибковой флоры извне.

После родов

Если женщина очень любит банные процедуры и не готова с ними расстаться надолго, то ее интересует вопрос, когда после родов можно снова мыться и париться. При грудном вскармливании особых противопоказаний к этому нет. Важно лишь выждать, пока организм восстановится после родового процесса.

После естественных родов посещать парную женщина может уже примерно через месяц при условии, что у нее не было послеродовых осложнений и полностью прекратились послеродовые выделения – лохии.

После кесарева сечения перерыв придется сделать более продолжительным, ведь требуется время на восстановление не только внешних, но и внутренних швов. Ходить в помывочную и парную женщинам, перенесшим оперативные роды, рекомендуется не ранее, чем через 3 месяца, и также при условии, что послеродовый период протекал без осложнений.

Перед первым посещением бани в послеродовом периоде желательно навестить гинеколога, чтобы убедиться в том, что с женским здоровьем все в порядке.

Банные процедуры при планировании беременности

Если женщина еще только планирует зачатие ребенка и готовится к этому событию, то ходить в баню и париться, плавать в бассейне, обтираться снегом при должном уровне закалки она может сколько душе угодно. Это пойдет только на пользу.

Важно лишь знать, что высокие температуры и существенное их колебание не слишком желательны во второй половине менструального цикла, поскольку женщина уже может быть беременна, но просто пока не знает об этом.

Считается, что посещение парной или сауны может негативно отразиться на процессе имплантации, который происходит приблизительно через неделю после зачатия, и плод может не закрепиться из-за слишком интенсивного кровообращения, вызванного банными процедурами. В первой половине менструального цикла (до овуляции) ограничений не существует, если женщина здорова.

Совсем другое дело – мужчины. Если пара планирует зачатие, то от посещения бани, сауны следует отказаться на этапе планирования именно представителям сильного пола. Высокие температуры снижают выработку жизнеспособных и здоровых сперматозоидов и приводят к гибели половых клеток. Банные процедуры не способствуют повышению фертильности мужчины. Это важно учитывать, особенно парам, которые уже долгое время пытаются зачать наследника или наследницу.

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

Беременность и баня

Для многих российских женщин еженедельное посещение бани – это национальный ритуал оздоровления и омоложения. Банный кодекс предписывает париться с веником, обливаться холодной водой, делать маски и обертывания, пить травяной чай. Что и говорить, русская баня – достойный ответ европейским SPA-комплексам.

Во время беременности у истинных банщиц возникает резонный вопрос. Можно ли продолжать ходить в баню или лучше подождать появления на свет малыша? Ведь срок в девять месяцев не так мал. Стоит ли лишать себя одного из немногих удовольствий в период всевозможных табу?

Мнение врачей

Хотим оговориться сразу: однозначного ответа на этот вопрос нет даже у официальной медицины. Вернее сказать, разные врачи отвечают на него неодинаково. Одни медики перестраховываются и запрещают женщинам в положении практически все, в том числе и баню.

Другая группа докторов-гинекологов, пожалуй, самая многочисленная, не рекомендует париться в бане лишь в первом триместре беременности. Подобное мнение не лишено оснований. Действительно, на ранних сроках беременности, когда плацента только формируется, резкое нагревание организма может спровоцировать выкидыш. Как бы ни был ваш организм привычен к горячему пару, рисковать в этот период не стоит.

Наконец, третьи считают, что при соблюдении определенных условий банные процедуры полезны для будущей мамы и ребенка.

Многое зависит от конкретной ситуации и от множества нюансов, которые мы и хотим затронуть в этой статье.

Баня при беременности: доводы «за»

Замечено, что регулярные банные процедуры облегчают течение беременности. Одна из причин осложнений во время ожидания малыша – имеющиеся проблемы со здоровьем. Могут обостриться хронические недуги, возникнуть токсикоз, нервные переживания. Посещение бани способно уменьшить вероятность таких неблагоприятных проявлений. Чем же полезна баня женщинам в положении?

Профилактика осложнений

При посещении парной отлично тренируется дыхательная система, что немаловажно перед родами. Активизация кровотока улучшает состояние плаценты, служит профилактикой гипоксии плода, отеков и гестоза.

Предотвращение варикоза

Варикозное расширение вен нередко осложняет состояние беременных женщин. Это связано с увеличением венозного кровотока, приводящего к повышенному давлению на сосуды. Варикоз возникает не только на ногах, но и в области прямой кишки. При этом может развиться геморрой, который доставляет значительный дискомфорт.

Чередование разогрева с последующим обливанием прохладной водой отлично тренирует сосуды, что снижает риск сосудистых заболеваний. Поэтому у любительниц бани меньше устают и болят ноги, реже наблюдается варикозная болезнь.

Улучшение состояния кожи

Горячий влажный пар благотворно воздействует на кожу. Через открытые поры кожный покров очищается от грязи и токсинов. Усилить эффект помогает пилинг с натуральными средствами, например, кофейной гущей или медом с морской солью. Замечено, что баня помогает предотвратить такой неприятный дефект, как растяжки.

Средство от простуды

Наконец, женщина может просто простудиться, а в условиях строжайшего запрета практически на все медикаменты баня может стать настоящим спасением. Если после переохлаждения или при первых признаках нездоровья удастся прогреться в горячей баньке, то возможно лекарства и не понадобятся.

Успокаивающий эффект

Глубокое расслабление после бани сравнимо с медитацией. Серия банных процедур помогает противостоять стрессам, улучшает сон и аппетит. После бани человек испытывает невероятное чувство легкости, которое сменяется приятной разморенностью. О том, как важны будущим мамам позитивные эмоции, я думаю, рассказывать излишне.

Предупреждение запоров

Эта деликатная проблема знакома беременным женщинам не понаслышке. Баня положительно воздействует на пищеварительную и выделительную системы. В первую очередь это связано с улучшением мышечного и сосудистого тонуса.

Подготовка к родам

Отмечено, что у любительниц париться роды проходят легче и быстрее, чем у других рожениц. При этом реже требуется обезболивание, которое вредно для малыша. Такой эффект объясняется увеличением эластичности связок, позитивным воздействием бани на вегетативную систему и психику. Кровопотеря в родах у поклонниц бани заметно ниже, реже наблюдаются тромбозы, что говорит о хорошей свертываемости крови.

Вероятно, после такого обилия полезных эффектов вам захотелось немедленно отправиться в баню? Советуем сначала подстраховаться и заручиться одобрением вашего акушера-гинеколога. Эта мера предосторожности особенно важна женщинам, у которых имеются какие-либо осложнения беременности.

Когда беременным нельзя ходить в баню

Воздействие высокой температуры, полезное для здорового человека, в некоторых случаях может вызвать негативные последствия. Список состояний, при которых посещение бани не рекомендовано, довольно обширен. Назовем те из них, которые актуальны при беременности:

• некоторые серьезные заболевания (гипертензия, сердечные недуги, астма, эпилепсия);
• предрасположенность к новообразованиям;
• повышенная температура;
• высокий тонус матки;
• гестоз;
• угроза выкидыша.

Даже при хорошем самочувствии стоит проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем отправляться в парную.

Самый благоприятный период для бани

Как говорилось выше, на ранних сроках беременности от горячей парной лучше воздержаться. Отказаться от банного досуга врачи рекомендуют и в последние недели перед родами. Это связано с тем, что при резких перепадах температур кровь быстро перераспределяется в организме, что чревато отслойкой плаценты и преждевременным отхождением вод.

Таким образом, лучшее время для посещения бани – второй триместр беременности. В это время самочувствие женщины стабилизируется, и здоровью малыша ничто не угрожает. Если женщина никогда не ходила в баню, но хочет сделать это во время беременности, то первые банные процедуры лучше начинать после 15-й недели.

Правила безопасности в бане

Самый разумный совет при посещении бани – внимательно наблюдать за собственным ощущениям и реакциям. Если организм испытывает дискомфорт от горячего пара (головокружение, тошнота и др.), нужно незамедлительно покинуть парилку. По этой же причине желательно ходить в баню в сопровождении знакомых или родственников. В общем случае придерживайтесь следующих проверенных рекомендаций:

• В банях часто бывает скользкий пол, поэтому приобретите удобную резиновую обувь, желательно специальные тапочки. Они обезопасят от падения, а также от грибковых заболеваний.
• В парилке голову прикрывайте фетровой шапочкой, плечи – хлопчатобумажной простыней. Сидеть лучше на индивидуальной деревянной подставке. Предварительно не забудьте снять все металлические украшения, чтобы исключить ожог.

• Пейте больше воды или травяного чая. Другие напитки в бане противопоказаны.
• Экстремальные методы охлаждения, например, ныряние в ледяной бассейн или прорубь замените обливанием прохладной водой.
• Температура пара не должна превышать 70 ° С, время посещения парной – не более 5-10 мин. в зависимости от самочувствия. Периодичность посещений – не чаще одного раза в неделю.
• Поклонницам массажа веником следует соблюдать осторожность: подобные манипуляции должны выполняться нерезкими поглаживающими движениями.
• Столь популярные ароматические масла используйте с учетом индивидуальных ощущений, так как при беременности обостряется чувствительность обоняния.

Последний совет касается выбора банного комплекса. Обычная общественная баня вряд подойдет для беременной. В скоплении народа всегда найдется несведущий человек, который посчитает своим долгом отговорить вас от намерения попариться. Такие «добрые» советы способны испортить любое благое начинание.

В некоторых банях существуют специальные дни для посещения беременных. Самые продвинутые заведения проводят специальные аутотренинги, которые организуют школы подготовки к родам. В такие дни вы будете находиться в компании единомышленников: беременных энтузиасток банного дела, кормящих мам и акушерок, приглашенных для пущей безопасности. Таким образом, вы не только отдохнете душой и телом, но и грамотно подготовитесь к родам.

Идеальный вариант – домашняя баня, где вы сами сможете отрегулировать максимальную температуру пара.

Бани народов мира

В больших мегаполисах или на отдыхе будущая мама может оказаться перед выбором, в какую баню лучше отправиться: русскую, финскую, турецкую, японскую. Каждая их них имеет собственные особенности, разные условия в парилке (влажность воздуха и температуру). Рассмотрим наиболее популярные варианты.

Сауна

Финская баня кардинально отличается от русской парной: в ней нет влажного пара. Сухое нагревание хуже переносится организмом, тем более при беременности. Может появиться головная боль или другие симптомы неблагополучия, поэтому ходить в сауну при беременности нежелательно.

Турецкая баня

Хамам – явный лидер ТОП лучших бань для беременных. Его основное отличие – невысокая температура пара – 30-50 °С при почти 100%-ной влажности. В хамаме очень комфортные условия, поэтому здесь можно находиться дольше, чем в русской парной. Горячий мрамор отлично прогревает суставно-связочный аппарат, делая его более эластичным. Такие процедуры уменьшают боли в спине, характерные для периода беременности. В хамаме можно побаловаться себя ухаживающими процедурами: очищением тела рукавичкой кессе, мыльным расслабляющим массажем и т. д. Следует помнить, что при беременности нельзя массировать живот, поясницу и грудь.

Офуро

Японская баня представляет специальную емкость из натурального дерева, наполненную горячей водой с аромамаслами. При беременности погружение в офуро противопоказано из-за слишком сильного разогрева тела и нагрузки на сердце.

Если посещение бани было полезно вам во время беременности, не стоит забывать о ней и после родов. Она поможет восстановить силы, отдохнуть от бесконечных хлопот, предупредить послеродовую депрессию.

Кормящим мамам банные процедуры рекомендованы для нормализации и усиления лактации. Наибольшего эффекта можно добиться, сочетая парилку с употреблением травяного чая на основе аниса, фенхеля, крапивы, малины, пажитника.

Можно ли ходить беременным в баню? Баня при беременности: за и против в 1, 2, и 3 триместре

Посещение русской парной или финской сауны – прекрасное времяпрепровождение! Во время такого сеанса укрепляется здоровье, снимаются стрессы, происходит активизация жизненных сил.

Многие женщины любят попариться в баньке, ведь польза ее давно доказана. А можно ли ходить в баню при беременности? Во время пребывания в особом положении женщина переживает колоссальные изменения, касающиеся работы всего организма.

Так стоит ли добавлять нагрузку – можно беременным в баню или нет?

Содержание

• Можно ли беременным мыться в бане?
• Баня для беременных: польза и вред
• Почему беременным нельзя ходить в баню на ранних сроках?
• Особенности посещения во 2 триместре
• Риски в третьем триместре

Можно беременным ходить в баню?

Врачи рекомендуют дамам, ожидающим появления ребенка, соблюдать осторожность во всем:

• исключить сильные физические нагрузки;
• прекратить посещать фитнес и вместо этого записаться на специальные курсы для беременных;
• минимизировать воздействие вредных факторов;
• не подвергать себя стрессам.

Баню можно отнести к факторам стрессового воздействия, ведь в парилке и сауне царят высокие температуры. На ранних сроках мыться в бане небезопасно для будущей матери и плода, даже если женщина абсолютно здорова.

В дальнейшем риски снижаются – во втором триместре у гинекологов меньше возражений относительно посещения сауны и парилки.

Баня во время беременности

Баня для беременных несет риски в случае наличия у женщины проблем с вынашиванием плода. Если гинеколог ставит (или ставил когда-либо в течение всего срока беременности либо предыдущих беременностей) угрозу выкидыша, он наверняка наложит запрет на нахождение в парилке. Почему беременным нельзя в баню в таких случаях?

• гормональная перестройка – сама себе стресс для организма, а воздействие горячего воздуха (влажного в русской парилке или сухого в финской сауне) увеличивает нагрузку;
• в сауне усиливается сердцебиение (а объем крови у дам «в положении» и так больше в 2 раза по сравнению с объемом крови «обычного» человека) – сердцу тяжело справляться с такой нагрузкой;
• женщина может ощутить нехватку воздуха, головокружение, так как дышать при отсутствии соответствующей тренированности в сауне может быть трудновато.

Решение относительно вопроса: приносит ли баня для беременных пользу или вред, должна принять сама будущая мать (разумеется, предварительно проконсультировавшись с врачом, который ведет беременность). Если раньше посещения парилки 1-2 раза в неделю были для нее нормой, и она умеет правильно париться (организм подготовлен), то строгого запрета нет. Самочувствие позволяет, угрозы выкидыша нет, анализы в норме, давно выработана привычка к посещению сауны или бани – тогда почему бы не продолжить соблюдать хорошую традицию?

Только учитывайте ряд ограничений:

• ходить в сауну можно лишь при идеальном самочувствии;
• не находитесь в парилке дольше 10 минут;
• следите за температурным режимом: максимум дозволенного вам – 70 ° C;
• надевайте на голову шапочку;
• пейте теплый чай, морс или сок.

И обратите внимание на срок гестации: все-таки в первом триместре не экспериментируйте слишком часто.

Баня на ранних сроках беременности

Период до того, как минует 12 недель, считается среди гинекологов и акушеров самым опасным: на этом сроке прервать беременность может даже какое-нибудь, казалось бы, безобидное обстоятельство:

• резкая смена климата (например, поездка на море);
• купание в бассейне с холодной водой;
• переживание будущей матерью сильных эмоций;
• перегрев на солнце.

Иногда случается и так: женщина еще не знала о наступившей беременности, сходила в сауну при легкой простуде в первые дни, думая прогреться, — и риск прерывания возник сразу. Шейка матки под воздействием высоких температур раскрылась – начался выкидыш.

При наличии гематомы (о которой женщина не знает до планового посещения гинеколога, так как никаких ее признаков внешне может не быть) опасность выкидыша возрастает в разы.

В начале беременности греться в горячей бане опасно: организм еще не перестроился, не привык к новому положению, поэтому следует его по возможности беречь, не подвергать воздействию контрастных температур. В бане же есть соблазн после парилки нырнуть в прохладный бассейн или встать под холодный душ. Делать этого нельзя! Если уж вы пошли в сауну, остужайте тело постепенно, например, попивая чай в предбаннике.

Баня для беременных на ранних сроках – процедура, которую нельзя проводить даже «тренированным» будущим мамам.

Баня при беременности во втором триместре

После 12 недель (когда заканчивается ранний период вынашивания малыша и формируются все его основные органы) врачи более лояльно относятся к желанию женщины:

• купаться в море;
• посещать баню;
• совершать длительные поездки.

Можно или нет ходить в парилку? Перепад температур для закаленного организма в этот период уже не так опасен. Поэтому баня при беременности во втором триместре не противопоказана. Но не забывайте! Существует ряд ограничений:

• склонность к подъему артериального давления;
• частый тонус матки;
• недавнее обострение любой хронической болезни.

Баня при беременности в третьем триместре

Когда до родов остается немного (чуть больше или меньше 6 недель), врачи вновь стараются ограничить количество и длительность посещений сауны либо советуют женщине вовсе прекратить это делать до времени, когда организм полностью восстановится после рождения ребенка.

Баня при беременности в третьем триместре способна нанести вред. Объем крови беременной к 28 неделе увеличивается практически вдвое. Сердцу тяжело справляться с такими перегрузками. Если еще добавить «горяченького» — сердечно-сосудистая система может дать сбой. Возможны такие осложнения:

Кроме того, 3 триместр – время, когда почти у всех присутствуют проблемы с венами – варикоз и геморрой. Пусть в легкой степени, но он присутствует.

Горячая баня усугубит варикоз, так как под влиянием температур происходит расширение сосудов и тонус вен снижается, а это крайне нежелательно.

Все эти возможные последствия заставляют врачей отговаривать будущую мать от посещения парилки в конце беременности. Впрочем, строгих противопоказаний нет – если женщина не страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, тяжелой гипертонией, болезнями почек, варикозом, то она вполне может побаловать себя кратковременным пребыванием в парилке.

Баня при беременности в третьем триместре – дело, сопряженное с риском, поэтому позволено только тем, у кого отличное здоровье и кто практикует походы в парную не первый год.

Планирование беременности и баня

Пара, собирающаяся в скором времени заняться вопросом воспроизводства рода, может без опасений начать ходить в баню или сауну. Женщине это полезно:

• повышается иммунитет;
• мышцы становятся эластичнее;
• выводятся токсины;
• укрепляется здоровье;
• выводятся отеки;
• излечиваются легкие формы простудных заболеваний.

Организм становится крепче, улучшается метаболизм. Все это очень важно для будущих родителей: ведь от их здоровья зависит, как будет формироваться плод.

Особенно полезно периодически бывать в жаркой баньке женщинам: мышцы расслабляются. уходят так называемые «зажимы», порой даже рассасываются небольшие спайки, препятствующие зачатию. Если женщина начала посещать сауну еще до беременности и продолжила (с соблюдением всех мер предосторожности!) до 3 триместра, ее органы малого таза лучше подготавливаются к вынашиванию плода и к родам. Есть даже данные, что продолжительность родов сокращается на 30% по сравнению с длительностью процесса у тех, кто не занимался физкультурой и в баню не ходил.

А вот в отношении мужчин посещение горячей бани – вопрос спорный. Перегревание половых органов – влечет нарушение сперматогенеза. Природой заложено, что яички мужчины «вынесены» из брюшной полости и для созревания сперматозоидов необходима температура в районе 34 ° C. Поэтому часто во время планирования беременности мужчинам не рекомендуют париться в бане, хотя достоверных научных данных по этому вопросу нет.

Русская баня и финская сауна – прекрасные закаливающие процедуры. При соблюдении правил безопасности и отсутствии угрозы выкидыша она полезна и для будущих мам. Только будьте аккуратнее в первые месяцы и в последние недели. Счастливой беременности вам! Берегите себя и вашего ребенка.

Актуальное видео

Баня и беременность

Разрешена ли баня во время беременности и какая лучше

Женщина в период беременности должна контролировать свою жизнь и самочувствие на протяжении всего срока вынашивания. Перед тем, как совершить какой-либо поступок ей приходится консультироваться с врачом, наблюдающим ее, искать необходимые сведения в интернете, расспрашивать подруг и знакомых. Тоже касается и вопроса, связанного с походом в баню в это время. Однако врачи не могут дать однозначный ответ, подходящий каждой женщине. Одни гинекологи строго запрещают посещение бани на любом сроке. Другие, с незначительными оговорками допускают такую процедуру. Где найти золотую середину и как понять, хорошо или плохо париться в бане при беременности, рассмотрим далее.

Положительные стороны

Если правильно выбрать вид заведения и строго придерживаться советов врачей, баня скажется весьма благоприятным образом на беременность, так как она:

• укрепляет легкие, бронхи;
• благотворно влияет на сердце, сосуды;
• способствует выводу токсинов из организма;
• очищает кожные покровы, лечит высыпания;
• помогает в лечении простудных болезней;
• снижает незначительные воспалительные процессы в дыхательных путях;
• оказывает профилактическое действие токсикоза;
• помогает избавиться от отечности;
• помогает справиться с варикозом.

Баня благотворно влияет на нервную систему, оказывает расслабляющее и укрепляющее действие на весь организм.

Этот огромный перечень положительных влияний будет действовать на благо здоровья женщины и ее малыша, только, если нет противопоказаний и запретов врача. А не соблюдая его рекомендации и предписания, могут возникнуть осложнения, которые отразятся самым плачевным образом на здоровье плода и будущей матери.

Наиболее опасным считается посещение бани на самых ранних сроках, так как плод только начинает свое формирование. Также не рекомендуется париться в последние недели беременности.

Отрицательные стороны

То, что большие температуры провоцируют стрессы для организма даже полностью здорового и крепкого, знакомо многим. Учитывая нагрузки, которые приходится испытывать женщинам во время вынашивания, лишний стресс лучше исключать. Поэтому многие гинекологи категоричны в решении и запрещают будущей маме посещение бани.

При сильном нагревании тела, кровоснабжение ускоряется, а когда тело остывает, она замедляется. Это может спровоцировать отхождение вод.

Противопоказания

Посещать любые виды бань не рекомендуется при:

• остром течении воспалительных процессов;
• гипертонии;
• астме;
• осложненной беременности;
• угрозе выкидыша;
• высоком артериальном давлении.

Перечисленные нюансы надо учитывать даже тогда, когда желание посидеть в бане крайне велико. Основным фактором, определяющим ее допустимость, является разрешение гинеколога, наблюдающего беременную женщину. Если он дал добро, а противопоказания отсутствуют, остается только узнать основные правила посещения парилки беременным, и отправиться получать удовольствие от этого процесса.

Правила

Будущей маме необходимо достаточное количество жидкости. Поэтому во время и после бани нужно выпивать много воды. Ее можно заменить зеленым чаем, морсом, компотом, травяными отварами.

Каждый раз, выходя из парилки, необходимо принимать душ с прохладной водой.

Веником пользоваться можно, но стараясь избегать области живота и спины. Излишние риски ни к чему.

Перерывы должны быть достаточно продолжительными (20 минут). Только дав телу отдохнуть, можно повторно заходить в парилку.

Перед походом в баню не стоит переедать, но и голодной быть нельзя. За 1,5-2 часа до купания нужно пообедать. В перерывах можно подкрепиться фруктами, йогуртом, а после бани — поужинать.

Не стоит париться в одиночестве. Рекомендуется взять мужа или подругу. Они будут страховкой на случай непредвиденных ситуаций.

Следует контролировать пульс — он не должен превышать 120 ударов в минуту.

Не стоит растирать нагретое тело снегом или прыгать в холодную воду. Даже когда эти процедуры привычны, т. к. организм во время беременности может отреагировать на них непредвиденно.

Посещать баню беременным допускается не более 4 раз в месяц.

Всегда соблюдать гигиену — присаживаться на полотенце, носить тапки, укутываться в длинное полотно. В бане чисто, но даже маленький риск в этом положении, абсолютно не оправдан.

Желательно прихватить с собой аптечку с лекарствами, рекомендованными гинекологом. Организм в повышенной влажности и температуре может повести себя непредсказуемо, особенно во время беременности.

В первые три месяца беременная должна быть особенно осторожной. Связь между ней и малышом еще очень хрупкая, его организм только начинает формирование, плацента не развита. Поэтому имеется большая вероятность выкидыша.

Можно ли делать массаж, пилинг и другие косметические процедуры

Массажные движения во время беременности, как и сама баня, могут быть как полезными, так и вредными. Лучше проконсультироваться с гинекологом, нет ли противопоказаний. Легкий массаж ног, рук, шеи, головы, выполняемый профессиональным массажистом, будет полезным, как и пилинг и скраб. Нельзя тереть область живота и поясницы грубой мочалкой.

Если беременная не лежит душой к бане, а считает ее просто полезной процедурой, то лучше поискать альтернативные методы укрепления иммунной системы: гимнастика, прогулки на свежем воздухе, прием витаминов. Если будущая мама опасается рисков (а большая температура — это риск, так как развивающийся организм плода нуждается в стабильности), то не стоит ходить в нее, как минимум до 4 месяца.

Какая лучше

Бань существует много, но не все они полезны для беременной, особенно в первом триместре.

• Русская. В такой бане влажность воздуха достигает 80%, а температура составляет 60-100 градусов. В таких условиях тело прогревается и начинается обильное потоотделение. В связи с этим не стоит долго засиживаться. Заходы не должны длиться более 5-10 минут. Когда баня собственная, то появляется возможность устанавливать температурный режим самостоятельно, не более 60 градусов. Тогда пребывание в ней будет комфортным и не доставит особых проблем.
• Турецкий хамам. Температурный режим в нем, как правило, не превышает 50 градусов, но влажность воздуха может достигать 90%. Пот в таких условиях практически не выделяется, а на теле образуется конденсат. Считается, что в хамаме можно пребывать долгое время, даже будучи беременной. Но все же злоупотреблять не стоит. Для первого раза будет достаточно и 1 часа, со временем время можно увеличить до 2-3 часов.
• Сауна. В ней предусмотрены большие температуры (до 100 градусов) и низкая влажность. Такие условия не принесут много пользы беременному организму, и от них лучше отказаться. Максимальная допустимая температура воздуха в помещении не должна быть более 70 градусов. Помимо этого, в сауне, выделяющийся пот быстро испаряется и попадает в воздух. Часть таких испарений возвращается обратно с дыханием.
• Японские фурако, офуро, сэнто. Фурако представляет собой две купели. Вода в одной из них, разогрета до 50 градусов, а в другой — просто теплая, в которой купаются. Офуро — лежак с опилками, который подогревается снизу. Сэнто — большой бассейн, в котором находится горячая вода, купаются в нем, как правило, около 5 минут. Беременным, в первые месяцы не рекомендуется пользоваться такими банями, как и слишком теплыми ваннами.

Если до зачатия ребенка женщина не была любителем банных процедур, не стоит начинать их сейчас.

Организм незнакомый с парилкой получает лишний стресс. Если желание настолько велико, стоит хотя бы дождаться наступления 4-5 месяца, и начинать новые процедуры постепенно, постоянно контролируя свое самочувствие, обращая внимание на любые изменения в нем.

Какой веник выбрать

Он состоит из веток или стеблей лечебных растений, собранных в пучок. Похлопывая им по телу, выполняется массаж, а различные минералы, витамины, находящиеся в листве и веточках, передаются коже. В этом и заключается их главное воздействие. Лечебные эффекты зависят от того, какое растение было выбрано. Рассмотрим основные виды веников:

• Из веток смородины — способствует разглаживанию кожи, избавит от целлюлита, простуды, насытит кожные покровы витаминами.
• Дубовый веник не увеличивает выделение пота, что, несомненно, будет полезным при беременности. Благодаря дубильным веществам, входящих в состав листьев, оказывается благотворное действие на кожу, питая ее, избавляя от сыпи и раздражения. Ускоряются обменные процессы в организме и улучшается работа нервной системы.
• Веник из крапивы полезен при болях в спине, суставах, простуде и угревой сыпи. Благодаря большому количеству муравьиной кислоты, его применяют при артрите и подагре. Также, крапива насыщает кожу витаминами и микроэлементами.
• Веник из хвои изготавливают из кедра, пихты или ели. Эти растения богаты фитонцидами, что дает антибактериальный эффект. Таким веником хорошо париться для обеззараживания кожных покровов, заживления ранок, ссадин. А аромат от него поднимет настроение.
• Березовый веник очищает кожу и способствуют выводу шлаков. Он полезен при простудных заболеваниях, улучшает работу легких, бронхов, способствует отделению мокроты.
• Также при изготовлении веников используется эвкалипт, липа, ольха, черемуха, полынь, рябина. Эти растения можно комбинировать.

Какой веник не выбрала бы беременная, важно помнить, что во всем необходимо соблюдать меру, и применять его только на тех участках тела, которые считаются безопасными.

Если следовать всем рекомендациям врача, учитывать имеющиеся ограничения и правила безопасности посещения бани при беременности, этот процесс скажется самым благоприятным образом на организме женщины. В противном случае, она может повлечь за собой большие неприятности.

Если на протяжении всего срока беременности баня была «лучшим другом», вызывала позитивные эмоции и приносила удовольствие, не стоит переставать ходить в нее и после родов. Она способствует повышению лактации, снимет депрессивное состояние в послеродовой период, восстановит силы. Станет профилактикой образования тромбоза в дальнейшем.

Можно ли беременным ходить в баню или сауну

Каждая женщина в период беременности должна держать себя под жестким контролем и взвешивать каждое свое действие: это касается как питания, так и способа жизни. Прежде чем что-то съесть или сделать, приходится узнавать у «бывалых» мамочек, позволяли ли они себе это во время беременности, и все ли с ними было в порядке, искать нужную информацию в Интернете, советоваться с врачом.

В числе подобных вопросов есть и такой, а можно ли беременным в баню или сауну. Врачи не имеют единого мнения на этот счет. Одни своим пациенткам запрещают посещать сауну категорически, другие же советуют, но с определенной осторожностью, в частности, запрещают ходить в сауну на ранних сроках.

Давайте узнаем, можно ли девушкам в положении париться в бане.

М ожно ли беременным в баню: положительные стороны

Обращаем внимание, что баня при беременности может быть разной. Поэтому в разумных пределах и в зависимости от вида парилки, все можно, только осторожно. В зависимости от типа бани, в парилке будут разные условия, влажность воздуха и разная температура. В этом и отличаются друг от друга русская, турецкая, финская, римская и другие виды бань.

Например, при беременности вы можете париться в турецкой бане, а вот о финской сауне лучше на время позабыть. Кроме того, при правильном выборе, баня беременным пойдет лишь на пользу. Вот некоторые положительные стороны посещения бани при беременности:

• парилка – это отличная тренировка для дыхания перед родами;
• есть возможность вывести токсины из организма и очистить кожу;
• лечение простудных болезней и снижение воспалений дыхательных путей;
• избавление от проявлений позднего токсикоза у беременных;
• облегчение процесса родов;
• избавление от отеков;
• возможность держать себя в форме независимо от наличия живота;
• лечение головной боли, когда запрещено принимать таблетки;
• лечение высыпаний на коже;
• избавление от проявлений варикозного расширения на венах;
• возможность расслабиться и успокоить нервную систему;
• оказание общеукрепляющего действия;
• оказание эффективной подготовки к родам;
• облегчение болезненных ощущений у беременных.

Но назначать посещение бани самой себе исходя из рекомендаций в Интернете или отзывов подруг категорически нельзя. Поскольку каждый случай при беременности уникальный, то париться в бане можно исключительно после одобрения врача, у которого вы стоите на учете.

Если не соблюдать рекомендации доктора, то могут возникнуть осложнения как для здоровья будущей мамы, так и самого малыша.

Б аня и беременность: негативные стороны

Выдержать высокие температурные нагрузки в парилке не способны даже здоровые люди, а вот для беременных подобная нагрузка будет вдвойне сильнее. Именно поэтому многие врачи перестраховываются и запрещают своим подопечным женщинам в положении посещать такие заведения.

Итак, категорически нельзя ходить в баню при беременности, при таких обстоятельствах:

• при наличии воспалительных процессов;
• при повышенной температуре;
• если беременная страдает эпилепсией;
• при наличии онкологических заболеваний или ишемической болезни;
• при гипертонии;
• при наличии астмы;
• если недавно была перенесена любая операция;
• на первых двух неделях беременности;
• на последнем месяце беременности;
• при угрозе прерывания беременности и предлежании плаценты.

Если к вам относится хотя бы одно из вышеизложенных утверждений – с баней следует подождать до родов. Поэтому прежде чем посетить парилку, не забудьте посетить врача и проследить за здоровьем. Не подвергайте опасности себя и будущего ребенка.

Б аня и беременность на ранних сроках

Большинство врачей-гинекологов сходятся во мнении, что баня для беременных особо опасна на ранних сроках. В этот период опасно не только это, а практически все действия беременной, способные каким-либо образом повлиять на ее состояние. Почему так происходит: дело в том, что плацента еще не сформирована, а органы ребенка еще только образовываются, то есть он совершенно беззащитен и вероятность выкидыша под любым воздействием очень высока.

Баня на поздних сроках беременности

Второй триместр – наиболее подходящий период для всевозможных радостей, которыми может побаловать себя будущая мама в преддверии родов. Именно в этот период можно аккуратно и в баню ходить, и на море поехать и позволить себе что-нибудь вкусное.

А вот с наступлением третьего, последнего триместра, советуют от многого отказаться. Однако, в большинстве случаев, в такое время беременные чувствуют себя гораздо лучше, а здоровью будущего малыша ничего не грозит.

Но, тем не менее, если вы в течение беременности иногда позволяли себе попариться в баньке, лучше перестрахуйтесь и в последние недели перед родами откажитесь от такого досуга. Дело в том, что непосредственно перед родами вновь появляются риски для здоровья мамы и ребенка. Когда кожа нагревается, а затем быстро охлаждается, кровь перераспределяется, а это может вызвать преждевременное отхождение вод или же отслойку плаценты.

Правила поведения в бане для беременных

Но если вы себя чувствуете отлично, и до родов еще есть время, можете посетить баню, соблюдая при этом следующие правила:

• желательно не посещать парилку в одиночку, нужно чтобы рядом всегда кто-то находился;
• при головокружении, тошноты или других неприятных симптомах беременной срочно нужно выйти из парилки;
• париться в положении можно при температуре не выше 70 градусов и не дольше 10 минут;
• на голову обязательно надевайте специальную шапочку;
• во время посещения парилки следует пить большое количество жидкости начиная от минеральной воды без газа и заканчивая травяными чаями;
• после парилки следует принять прохладный душ или бассейн, но ни в коем случае не ледяной;
• не посещайте баню чаще раза в неделю.

Если ваши банные посещения во время беременности проходили хорошо и вы себя при этом отлично чувствовали, то стоит найти время для парилки и после родов, ведь баня отлично восстановит силы, избавит от характерной депрессии и усилит лактацию.

Можно ли ходить в баню беременным

Издревле народ на Руси любил и уважал баню. Посещение бани — это не только совершение гигиенических процедур, но и отличный способ релаксации, оздоровления и стимуляции иммунитета. Беременность относится к ответственному периоду в жизни женщины, поэтому вопрос о посещении бани при вынашивании плода должен всегда обсуждаться будущей мамой с гинекологом, ведущий беременность.

Польза бани при беременности

Баня относится к физиотерапевтическим процедурам высокого действия благодаря высокой температуре и влажности воздуха. Русская баня характеризуется постоянными перепадами температур (от 60 до 80 градусов) и высокой влажностью, что увеличивает потоотделение, помогает организму освободиться от токсинов, снимает отечность, улучшает кровообращение. Также воздействие влажного воздуха благотворно сказывается на органах дыхания, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Посещение бани при беременности позволяет избавиться от мышечных и суставных болей, нивелирует отрицательные эмоции и стрессы, укрепляет иммунитет и препятствует появлению растяжек на коже. Регулярное посещение парной способствует легким родам, улучшает кровообращение в плаценте и предупреждает гипоксию плода, укрепляет нервную систему, улучшает аппетит и сон, нормализует работу кишечника. Считается, что у любительниц бани процесс становления лактации происходит без проблем. Если женщина до беременности не любила и не посещала парную, период вынашивания плода — это не лучшее время для начала посещения бани.

Когда баня противопоказана

Гинекологи настаивают на отказе от бани в первые 12 недель беременности, даже если будущая мама банщица со стажем и абсолютно здорова. Дело в том, что в первом триместре (особенно в первые 8 недель) организм претерпевает мощную гормональную перестройку, нагрузка на органы и системы увеличивается вдвое, а у плода идет интенсивная закладка будущих органов (система кровообращения и дыхательная с нервной). Перепады высокой температуры и влажности парной способствовуют:

• потере сознания;
• началу кровотечения и выкидышу;
• сбоям в работе сердца.

Также баня на ранних сроках вызовет обострение хронических заболеваний, тошноту и рвоту, головную боль.

Наиболее благоприятным для посещения бани считается второй триместр (14 — 27 недель).

В этот период работа материнского организма идет в стабильном режиме. Не рекомендуется посещать баню на поздних сроках (30-36 недель) гестации, высокая температура и влажность могут спровоцировать преждевременную отслойку плаценты или роды до срока.

Абсолютные противопоказания к посещению бани:

• повышение температуры;
• хронические заболевания (патология сердца, дыхательной системы, включая бронхиальную астму, болезни почек);
• психические болезни (эпилепсия);
• раковые и предраковые процессы;
• артериальная гипертензия или пониженное кровяное давление;
• болезни вен (спровоцирует тромбофлебит, тромбоз);
• геморрой;
• истмико-цервикальная недостаточность;
• гестоз;
• угроза прерывания беременности;
• предлежание плаценты;
• маловодие;
• многоплодная беременность;
• повышенный тонус матки;
• беременность после ЭКО;
• отхождение слизистой пробки, излитие вод;
• кожные и половые инфекции;
• ранний токсикоз.

Правила поведения в бане при беременности

Чтобы баня не нанесла вред здоровью будущих мамы и ребенка, а оказала только пользу, необходимо соблюдать ряд рекомендаций при посещении парной:

• Температура. В парной рекомендуется выдерживать температуры не выше 50 градусов. При планировании чередования температур переход должен быть плавным и не превышать 70 градусов. Категорически запрещается прием контрастного душа после парной, плавание в холодном бассейне или «купание» в сугробе.
• Сопровождающий. Посещение парной беременной рекомендуется обязательно в компании с близким человеком (муж, мама, подруга). В любой момент будущей маме может стать плохо или она проигнорирует время пребывания в парилке, что негативно скажется на состоянии ее малыша. Сопровождающий может реально оценить внешний вид беременной и ее состояние (возникновение одышки, аллергии, отека или гипертонуса матки) и оказать необходимую помощь, выведя женщину из парной.
• Прохладное обливание после парной. По выходу из парилки будущей маме рекомендуется принять прохладный (не холодный) душ или облиться теплой (не горячей) водой. Подобная меря поможет устранить излишек тепла.
• Время пребывания в парной. За весь моечный период общая продолжительность нахождения в парилке не должна превышать 10 минут. Каждое посещение парного отделения стоит сократить до 2 — 3 минут.
• Полок. Беременным не рекомендуется занимать верхние полки в парилке, париться следует на самом нижнем этаже. Также будущей маме категорически запрещается принимать горизонтальное положение — лежа на спине в парилке, чтобы избежать синдрома сдавления нижней полой вены и потери сознания.
• Головной убор. Предотвратить перегревание в парилке поможет головной убор (банная фетровая шапочка, хлопковый платок). Садиться на полку следует после расстилания на ней чистой пеленки или простыни.
• Питье. При посещении парилки следует иметь при себе бутылку чистой воды без газа, травяного отвара/чая, ягодного морса без сахара. Постоянный прием жидкости (небольшими глотками) поможет избегать обезвоживания и обморока.
• Обувь. Посещение бани, как парилки, так и моечного отделения предусматривает наличие резиновой обуви с нескользящей подошвой. Скользкий пол или внезапное ухудшение состояния приведет к падению и негативным последствиям для будущей мамы и ее малыша.
• «Полный или голодный» желудок. Поход в баню должен быть запланирован не быстрее, чем через 2 часа после приема пищи. Наполненный желудок спровоцирует ряд проблем от тошноты до потери сознания.

Многих беременных интересует: как часто посещать баню? Врачи считают, что посещение бани в период вынашивания плода должно быть не чаще 1 раза в 7 — 10 дней. После окончания банных процедур будущей маме рекомендуется посидеть в предбаннике/раздевалке некоторое время (от 15 до 30 минут), чтобы выровнять температуру тела перед выходом на свежий воздух.

Видео: Баня (сауна) во время беременности.

Внимание! Данная статья размещена исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не является научным материалом или медицинским советом и не может служить заменой очной консультации с профессиональным врачом. За диагностикой, постановкой диагноза и назначением лечения обращайтесь к квалифицированным врачам!