Криосауна что это такое

Криосауна: польза и вред шокового закаливания

О пользе закаливания каждый из нас слышал с детства. Нам рассказывали сперва родители, а затем и учителя в школе, как правильно приучить организм к холоду, чтобы меньше болеть зимой, да и вообще укрепить свой иммунитет. Для этого нужно было долго готовиться, практиковать контрастный душ, обливания холодной водой и прочие процедуры. Они очень полезны для многих жизненно важных систем организма, но косметическая индустрия предлагает намного более быстрый метод. Что это такое – криосауна, как она влияет на наше тело, какую пользу приносит, а также кому может быть противопоказана.

Что такое криосауна: холодная ванна для встряски организма

Качественно хорошую профилактику простудных заболеваний в холодное время года обеспечит процедура криотерапии, основным инструментом которой является криосауна. Воздействие низких температур оказывают также значительно омолаживающий эффект, помогают похудеть, а заодно избавиться от многих хронических заболеваний, как и скипидарные ванны.

Краткий ракурс в историю

В конце девятнадцатого века (1886) баварский священник по имени Себастьян Кнайп написал и опубликовал книгу, под названием «Мое водолечение». Это время можно считать началом эры криотерапии. Он интересовался народными методами лечения, изучал свойства трав, а когда его сморил туберкулез, стал практиковать погружения в воды холодного Дуная. Он выработал целую методику оздоровления холодными потоками (Kaltwasserkur). Гидротерапия является частью медицины до наших дней, хорошим примером могут стать солевые ванны.

Однако никакого особого прогресса в способах лечения водой не наблюдалось после этого почти сотню лет. Только к 1970 году в Японии доктор Ямаучи придумал совершенно новую методику. Он экспериментировал с низкими температурами, до –180°С. Его исследования показали, что такое воздействие не только не приносит вреда, но и приносит заметную пользу. Ямаучи создал специальное приспособление для принятия холодных ванн и представил ее на конгрессе в Висбадене, только спустя девять лет.

Этот метод быстро попал в передовые медицинские журналы, а прагматичные немцы сразу же узрели в нем выгодное вложение средств. Ведь криосауна работала, давала великолепный результат. Потому уже в 1984 году японское изобретение стало использоваться в старой Европе повсеместно. Сейчас существует более тысячи оздоровительных центров и клиник, где такую ледяную ванну можно принять без проблем.

Описание процедуры: криосауна и температура в ней

По сути, криосауна – это установка, своего рода резервуар, наполненный азотом. Этот газ охлаждается до 140-180 градусов по шкале Цельсия. Для прохождения такой терапии нужно подготовить купальник для женщин и плавки для мужчин. Человек заходит внутрь специальной капсулы, так чтобы голова и плечи остались снаружи. На руки и ноги надеваются специальные перчатки и носочки, чтобы не повредить кожу при соприкосновении с охлажденными поверхностями.

Стандартная длительность процедуры по инструкции составляет от шестидесяти до ста восьмидесяти секунд. То есть, максимальное время воздействия – три минуты. Холод воздействует на поверхность кожи, но при этом не проникает внутрь, благодаря природным защитным механизмам. Это полностью исключает опасность переохладиться. Однако организм ощущает шок, потому запускает все защитные процессы.

Обычно врачи прописывают курс криопроцедур из 5-20 сеансов, в зависимости от заболевания, показаний, индивидуальных особенностей, состояния здоровья и других факторов-показателей. Проводятся они через день. Для сравнения, одна процедура в Москве обойдется от 1200 до 3000 тысяч рублей. При этом многие салоны красоты предлагают пробные сеансы по 500 рублей, а также скидки на полный курс 16-20 посещений до 25% от полной стоимости. Как видите, стоимость процедуры криосауны вполне доступна для обычного среднестатистического обывателя. Наряду с ней может назначаться антицеллюлитный массаж.

Воздушная криосауна: главные особенности

Чтобы максимально обезопасить себя, не помешает выяснить, что же происходит с нашим телом во время сеанса.

Тело пациента обдувается воздухом, охлажденным при помощи жидкого азота в течение непродолжительного времени. Но мозг успевает получить от периферийных рецепторов сигнал опасности. Тогда он включает механизмы, заставляющие организм выжить любой ценой.
Кровь активно приливает ко всем жизненно важным органам, заставляя температуру тела подниматься. У некоторых она может достигнуть отметки в сорок градусов. Это помогает уничтожить различные вирусы и бактерии в крови.
При этом эндокринная система активно вбрасывает в кровь различные ферменты, гормоны и прочие вещества, нужные для быстрого выздоровления.
Уровень кислорода в организме значительно повышается. Это приводит к более активному заживлению повреждений кожи, ран, купированию последствий воспалительных процессов.
Кровь начинает активно циркулировать по всему телу, что ускоряет обменные процессы. Потому криосауна для похудения имеет весьма хорошую эффективность.
Параллельно из тела выводятся токсины, шлаки, отработанные и ненужные вещества.

Мозг фиксируется на проблемных участках, начиная проводить процедуру оздоровления, ведь ощущает опасность, которой на самом деле нет. После выхода из капсулы температура возвращается в обычные рамки.

Обратите внимание: правила криотерапии

Важно разобраться с деталями, к примеру, как часто посещать криосауну, что надо учесть перед и после принятия процедуры.

Есть можно не менее, чем за час до принятия процедуры. После нее тоже лучше выждать не менее шестидесяти минут, прежде чем перекусить.
Опытные врачи говорят, что перед помещением в криокамеру нужно принять воздушную ванну в течение пяти или десяти минут при стандартной комнатной температуре (18-25°С). Для этого нужно снять верхнюю одежду и остаться в купальнике или плавках в помещении.
Вам должны выдать войлочные тапочки или небольшие валеночки, а также перчатки из натуральной шерсти для проведения криотерапии.
Во избежание неприятностей, как только вам не появятся ощущения, станет больно, неприятно, надо сказать оператору, который обязан тут же прекратить сеанс.
Погружение в азот с головой не приветствуется не потому, что может навредить. Просто так оператору не будет вас видно, а особой пользы такие манипуляции не приносят.
Не стоит прикасаться к стенкам капсулы криосауны. Следите за тем, чтобы ваши руки, бока или плечи не попадали в область подачи газа.

После проведения сеанса криотерапии врачи рекомендуют несколько минут позаниматься физкультурой. К примеру, можно сделать легкую зарядку, поприседать, пройтись на месте в течение десяти-пятнадцати минут. Чаще всего назначаются процедуры через день, но при особых показаниях они могут проводиться раз в три или четыре дня. Эффективность напрямую зависит от регулярности посещений криосауны. Для закрепления полученного результата можно повторять курс один три-четыре раза в год.

Эффективность для оздоровления и похудения

Показания и противопоказания криосауны нужно изучить заранее, прежде чем отправляться в ближайший салон красоты. Реклама говорит, что эта процедура может решить практически любые косметические проблемы, а также имеет колоссальный оздоровительный эффект. Но давайте реально смотреть на вещи и разбираться, где правда, а где домыслы и фантазии.

Польза криотерапии

Эмоциональный фон после посещения таких процедур поднимается до небес, это объективный факт. Мозг получает настоящую шоковую встряску, выбрасывая в кровь гормон счастья эндорфин. Потому человек ощущает подъем, хорошее настроение, прилив сил.
Резкое охлаждение поверхности кожи приводит к стимулированию гладкой мускулатуры. Это приводит к омоложению, разглаживанию морщин, повышению упругости, скачу выработки коллагена и эластина. Правда, эффект носит временный характер.
Рецепторы тела тренируются, повышая защитные свойства организма. Однако надо понимать, что иммунная система остается закаленной только, если вы посещаете криосауну регулярно, или в промежутках закаливаетесь самостоятельно.
Процедура значительно улучшает самочувствие, потому многие уверенны, что она улучшает заодно и физическую форму. Польза для спортсменов несомненно имеется: тело охлаждается, обезболивается, снимается стресс мускулов, излишнее перенапряжение. Однако в качестве альтернативы спортзалу криокамера точно не подойдет.
Похудение в криосауне – это реально. При охлаждении, организм начинает тратить калории на то, чтобы поднять температуру, потому жир сжигается гораздо быстрее.

Показания

Что касается реальных медицинских показаний, криосауну можно назвать настоящей находкой. Она легко справляется в комплексе с медикаментами или же без них с такими болезнями, которые ранее приходилось просто оставить на самотек.

Хроническая депрессия, усталость, быстрая утомляемость, апатия.
Радикулит.
Псориаз и многие дерматиты.
Акне, угревая сыпь.
Артрозы, артриты.
Бессонница или чрезмерная сонливость (нарушения сна).
Аденома и простатит у мужчин, бесплодие у женщин.
Ожирение.
Профилактика заболеваний дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы.
Болезни опорно-двигательной системы.
Нормализация нарушений работы потовых желез.
Рассеянность и проблемы с памятью.

Рекомендуется такая процедура атлетам, которые проходят реабилитацию после травм или при длительном перерыве между занятиями.

Противопоказания

Как и любым другим оздоровительным аппаратом, злоупотреблять криосауной – занятие неблагодарное. Если просто переборщить, то есть приходить на сеансы очень часто, а процедуру максимально затягивать, возможно истощение надпочечников, что недопустимо.

Воспалительные процессы внутри органов.
Аллергия на холод.
Обострение хронических форм заболеваний.
Повышенная температура тела до процедуры.
Гипертония, заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы.
Болезни крови.
Онкологические проблемы в организме или подозрения, что они имеют место.
Нервные болезни и психические расстройства.
Инфекционные болезни в стадии обострения.
Склонность к тромбозу и тромбофлебиту.

Побочные эффекты и вред

Таким образом, самостоятельное «назначение» себе криопроцедур может нанести организму больше вреда чем пользы. Тем более что о некоторых проблемах со здоровьем мы можем даже не догадываться до поры до времени.

Побочных эффектов у криосауны мало, проявляются они нечасто, но к ним нужно быть готовыми.
Покраснение кожи.
Легкий зуд.
Повышение аппетита.
Обострения болезней, которые человек лечит.

Чтобы все прошло гладко, посетите своего врача, сдайте все анализы, сделайте тесты и исследования. Тогда вы сможете быть полностью уверены, что все пройдет без сучка и задоринки.

Отзывы о криосауне

Максик Оксана, Саратов:

«Проходила процедуру просто так, для общего оздоровления. Слышала раньше, что после нее загар в солярии ложится ровнее и лучше. Большого эффекта в этом смысле не заметила. Зато стала намного бодрее на протяжении дня, вставать по утрам легче, общее настроение улучшилось. Заметила еще одну деталь – перестала набирать веса, который в последние месяцы упорно полз вверх, где-то по килограмму-полтора в месяц даже при регулярных занятиях спортом».

Александр Настасьев, Москва:

«Имею одну неприятную проблему, сильно мешающую жить. У меня псориаз, а во время обострений не помогает совсем ничего. Доктор порекомендовал посетить криосауну, за что ему отдельное спасибо. До конца вылечить эту болезнь нереально, однако эффект просто удивительный. Теперь делаю курс процедур регулярно четыре раза в год, после чего чувствую себя прекрасно».

Галина Семанина, Санкт-Петербург:

«Уже очень давно страдаю от ревматизма, постоянно болит голова, ощущения просто ужасные. Обезболивающие средства пью много и часто. Однажды дочь, живущая в Германии, порекомендовала мне сходить к ее лечащему врачу, а тот назначил криокамеру. Сперва я сильно боялась, но после первого же посещения будто заново родилась. Ужасные боли прошли, осталось только тянущее ощущение, а о голове я совсем позабыла. По приезде домой нашла аналогичные процедуры, которые посещаю регулярно, очень помогает и нравится».

Криосауна

Криосауна – оборудование, которое подвергает кожу воздействию температуры ниже нуля градусов по Фаренгейту на протяжении трех минут или меньше, для оздоровительного воздействия на все тело. Аэрокриотерапия была разработана в Японии в 1978 году, а позднее попала в Европу, где была усовершенствована.

Криосауна корректирует физиологические процессы, восстанавливает природный баланс, стимулирует обмен веществ и иммунную систему организма. Курсы лечения в криосауне, по отзывам, короткие, однако провоцируют быструю положительную реакцию. Результат криотерапии можно увидеть через 5-10 минут после курса лечения, и он длится не менее 6 часов.

Процедура криотерапии длится от 60 секунд до 3 минут и проводится в закрытой криосауне, куда подается криогенный газ с понижением температуры от -25 до -150°С на протяжении 30 секунд. Общий курс составляет в среднем 15-20 процедур, на протяжении которого продолжительность самой процедуры постепенно увеличивается. Пациенты для прохождения процедуры надевают несинтетическое нижнее белье, а на ноги бахилы или носки.

Читайте также: Соляная сауна

Польза криотерапии

Воздействия холода заставляет организм повышать скорость обмена веществ с целью получения тепла. Этот эффект длится час после процедуры, в результате чего организм сжигает около 500 калорий. После нескольких процедур, увеличение скорости метаболизма имеет тенденцию длиться дольше в период между сессиями.

Холодный воздух активизирует увеличение выработки коллагена в глубоких слоях кожи, в результате чего кожа становится более гладкой, восстанавливается эластичность и значительно улучшается общее состояние кожи.

По отзывам криосауна является действенной процедурой в борьбе со старением кожи, целлюлитом и лишним весом, в то же время процедура помогает ускорить послеоперационное восстановление и облегчить боль от таких заболеваний, как артрит и фибромиалгия.

Положительными эффектами криосауны являются энергетический подъем и улучшение сна. С каждым сеансом тело выделяет эндорфины, которые создают эффект эйфории, что помогает при лечении депрессии и других психических заболеваниях. Целью процедуры является уменьшение клеточного метаболизма, увеличение выживания клеток, уменьшение воспалений, боли и спазмов, она способствует сужению сосудов, а при использовании экстремальных температур разрушает клетки путем кристаллизации цитозоли.

Криосауна для похудения

При избыточном весе процедура криосауны для похудения длится 3 минут, на протяжении курса состоящего из 25-30 процедур. Обычно для достижения наилучшего результата необходимо проводить 2-3 курса с перерывом между ними в один месяц.

Потеря веса происходит после процедуры на протяжении 4-5 часов, за счет ускоренного сжигания углеводов и расщепления жиров. Кроме того, криосауна ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение, повышает тонус мышц, что приводит к пассивной потере веса. В среднем, после одного курса состоящего от 10 до 20 сеансов, потеря веса составляет от 3 до 10 килограмм, однако криосауна для похудения иногда помогает только на втором или третьем повторном курсе.

Криосауна является не только мощным ускорителем обменных процессов, но и оказывает сильное влияние на нормализацию гормонального баланса и сжигает жиры. Лучше совмещать процедуры криосауны со строгой диетой и физическими упражнениями, такими как плавание, фитнес, шейпинг, пилатес, аэробика или танцы.

Показания к криосауне

Показаниями к криосауне являются синдром хронической усталости, стресс, депрессия и артроз. После прохождения курса криотерапии пациенты обычно полностью перестают принимать лекарства и избавляются от своих недугов. Также показаниями к криосауне являются:

Бессонница;
Заболевания опорно-двигательной системы;
Аллергии;
Кожные заболевания;
Проблемы с обменом веществ;
Импотенция;
Простатит;
Нарушения менструального цикла;
Дисфункция яичников;
Повышенное внутричерепное давление;
Радикулит;
Ожирение;
Сахарный диабет.

Противопоказания

Противопоказаниями к криосауне являются:

Сердечные патологии;
Гипертоническая болезнь;
Повышенная температура и жар;
Сердечная недостаточность;
Мозговой инсульт;
Инфаркт миокарда.

Также противопоказаниями к криосауне являются общее тяжелое состояние пациента, тромбофлебит, гипертоническая болезнь ІІ степени, злокачественные опухоли, туберкулез легких, индивидуальная непереносимость холода и истерический невроз.

Криосауна, принцип действия, эффективность, показания, противопоказания

Криосауну можно назвать эффективным методом омоложения всего организма, поскольку в процессе воздействия холода обновляются и омолаживаются не только кожный покров, но и внутренние органы. Что же такое криосауна, и каково ее полезное воздействие?

О пользе холода стали говорить еще в 1971 году, когда японский доктор Тосимо Ямаучи выявил лечебное его воздействие на пораженные суставы. Ямаучи заметил, что криотерапия стимулирует выработку организмом собственных гормонов, которые предотвращают развитие ревматизма. Помимо этого, проведение курса подобных лечебных процедур возвращает пациентам хорошее самочувствие, здоровье, придает бодрости, энергичности, а также значительно улучшает внешний вид.

Успех Ямаучи в лечении больных суставов способствовал тому, что многие ученые с мировыми именами стали активно интересоваться лечением с помощью воздействия холода. Первые аппараты в СНГ для проведения криотерапии появились в Санкт-Петербурге в середине восьмидесятых годов. Их созданием занимались сотрудники университета холодильных и пищевых технологий под руководством профессора Головко. Поэтому данный институт можно считать родиной отечественных криосаун.

Что представляет собой криосауна?
Криосауна является своеобразным «местом» проведения криотерапии. Со стороны кабинка криосауны походит на солярий, процедура в ней также осуществляется стоя. Однако внутри все устроено абсолютно по-другому. В криосауне на пациента воздействует не ультрафиолет, а сверхнизкие температуры (охлажденный газ). Это обычно жидкий азот, охлажденный до температуры минус сто тридцать – сто сорок градусов, или его сочетание с кислородом. В процессе процедуры воздействию подвергаются только поверхностные слои кожи, внутренние органы остаются не тронутыми. Поскольку процесс охлаждения занимает минимальный промежуток времени, то глубокого промерзания опасаться не стоит. Стоит отметить, что голова во время процедуры воздействию холода не подвергается.

Процедура достаточно проста: пациент забирается в криокабину, куда нагнетается необходимое количество охлажденного газа. В течение пятнадцати секунд температура газа вокруг тела фиксируется на отметке минус сто тридцать градусов и в течение одной-трех минут держится на заданном уровне. Стоит сказать, что воздействие холодного газа и холодной воды на тело – не одно и то же. Данная процедура доставляет только приятные ощущения, особенно в летние месяцы. Как уже указывалось выше, длительность пребывания в криосауне может составлять от одной до тех минут, в зависимости от проблемы, которую вы собираетесь решить. При этом на протяжении всего курса длительность процедур может варьироваться.

Для достижения эффективного и стойкого результата требуется провести десять-пятнадцать процедур с перерывом в один день. Уже после третьей процедуры пациенты отмечают значительное улучшение самочувствия и внешнего вида, устраняются проблемы со сном, проходят болевые синдромы, уходит депрессия.

Криосауны могут быть нескольких типов – большие криокабины для групповых процедур, индивидуальные криокамеры и криобассейны.

Принцип действия холода?
Лечебный эффект от процедур, проведенных в криосауне, обусловлен мобилизацией всех защитных сил организма и обновляющего механизма в ответ на сигнал о тревоге, который подают рецепторы кожи головному мозгу во время воздействия охлажденным газом. Помимо этого, непродолжительное, но сильное охлаждение кожи способствует активизации кровообращения, а также ускорению обменных процессов в организме. Другими словами, процедура криотерапии оказывает воздействие на относительно здоровые органы, стимулируя их на лучшую работу.

Процедура проведения.
Для проведения процедуры криотерапии в криосауне необходимо получить своеобразный допуск врача. Для этого пациент приходит на консультацию к врачу общего профиля, затем необходимо снять кардиограмму и сдать на анализ кровь и мочу. Если результаты анализов покажут, что все показатели находятся в норме, то в зависимости от проблемы специалист назначит количество процедур и их продолжительность.

Для сеанса женщины переодеваются в купальник, мужчины – в плавки. Для предотвращения обморожения пальцев рук и ног необходимо надеть носки и рукавички из чистой шерсти. Криосауна может быть закрытой и иметь только одно окошко для лица, может выглядеть как чан, в котором жидкий азот полностью окутывает тело и «вытекает» за края, не поднимаясь до головы. Во время проведения процедуры пациент находится под наблюдением медсестры, что дает возможность при необходимости быстро отреагировать и изменить режим воздействия газа или прекратить процедуру вовсе.

Поскольку охлаждённый газ до головы не доходит (он стелется по низу, поскольку тяжелее воздуха), соответственно, дышит пациент во время сеанса только воздухом. Итак, войдя в криокабину или криобассейн, начинает подаваться охлажденный криогенный газ (азот) (или холодная смесь азота и воздуха), который за пятнадцать секунд достигает отметки в сто тридцать-сто сорок градусов по Цельсию. При этом температура эпителия опускается к нулю градусов. Затем включаются специальные механизмы регуляции, в результате чего температура устанавливается на отметке около тридцати пяти градусов. В этом и состоит основное терапевтическое воздействие процедуры. Наша иммунная система ощущает толчок, который стимулирует ее на активное тестирование всего организма. Это способствует нормализации гормонального фона и обмена веществ.

Продолжительность процедуры, как уже упоминалось выше, зависит от уровня подготовленности организма и имеющейся проблемы. И все же первый сеанс не должен превышать по длительности двух минут. С каждым последующим сеансом продолжительность процедуры может увеличиваться.

После правильно проведенной процедуры криотерапии кожа тела приобретает красный оттенок, а на лице появляется румянец. Через примерно десять минут после сеанса по телу должно разливаться приятное ощущение тепла. Если подобных ощущений вы не наблюдаете, значит, в работе кабинки имеются дефекты, вследствие чего пользы от последующих процедур не будет никакой.

Показания к проведению процедуры.

Наличие дерматологических проблем (экзема, псориаз, аллергические и атопические дерматиты, нарушения работы сальных желез, жирная себорея, угревая сыпь).
Заболевания позвоночника и суставов (артриты, остеохондроз, ревматизмы, грыжа межпозвоночных дисков, боли в спине вследствие ушибов).
Нарушение работы органов дыхания (воспаление легких, бронхов, бронхиальная астма).
Нарушение работы органов пищеварения.
Язвенная болезнь, колиты, панкреатит.
Наличие болевых синдромов различного характера (головные боли, мигрени).
Нарушение работы нервной системы (нервное перенапряжение, переутомление, раздражение, стресс, бессонница).
Наличие целлюлита.
Болезненные состояния в период менопаузы.
Наличие признаков увядания и старения кожи (потеря упругости, мелкие и средние морщины).
Нарушения эрекции у мужчин.
Нарушения работы женской репродуктивной системы (не вынашивание беременности, невозможность забеременеть, эндометриоз).
Оздоровление организма при планируемой беременности.
Облегчение состояний после операций и тяжелых заболеваний.
Наличие заболеваний, таких как сахарный диабет, неврит, ожирение, заболевания эндокринных желез, инсульт, болезни печени и почек.

Использование криосауны эффективно выводит из состояния запоя, а также снимает похмельный синдром.

Противопоказания к проведению процедуры.

Новообразования злокачественного характера.
Наличие высокой температуры тела.
Любые воспалительные заболевания внутренних органов в стадии обострения.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Тяжелая степень гипертонии.
Заболевания крови.
Боязнь замкнутого пространства и психические отклонения.
Тяжелые поражения нервной системы и органов дыхания.
Простудные заболевания в острой форме.
Склонность к тромбозу.
Инфекционные заболевания в хронической форме.

Эффективность процедуры.
Косметологические и лечебные эффекты даже от первых двух процедур заметны сразу. Процедура дает мощнейший прилив сил и бодрости. Это обусловлено выбросом эндорфина или гормона радости организмом в виде ответной реакции на резкое охлаждение. Именно поэтому спустя двадцать минут после сеанса пациенты ощущают обновление организма и улучшение его работы. При этом эффект от процедуры не улетучивается через полчаса, в дальнейшем нормализуется сон, устраняется раздражительность, проходят головные боли. Кроме того, в большинстве случаев сеансы криотерапии нормализуют массу тела и борются с целлюлитом, поэтому криосауну часто включают в программу по борьбе с лишним весом и целлюлитом. Один сеанс такой процедуры избавляет от 500 до 1200 ккал, причем тратятся те калории, которые были получены в виде тортика и картофеля фри. Одновременно с этим улучшается и состояние кожи. Криосауна «выправляет» физиологические процессы, нормализует обмен веществ, повышает защитные свойства организма. Эффективно также сочетать сеансы в криокабинке с массажем, занятиями в спортзале.

Стоит отметить, что сеансы криосауны дают отличные результаты в сочетании с солярием. Для хорошего синтеза меланина специалисты советуют ходить в солярий после занятий фитнесом или занятий в тренажерном зале. Но поскольку подобные «походы» нравятся не всем, их можно заменить процедурами в криосауне. Воздействие холода оказывает практически такой же эффект, как физические упражнения, только нескольку в усиленном виде. Нахождение в криосауне организм воспринимает в виде стрессовой ситуации, на которую реагирует усиленным накоплением меланина. При этом процедура помогает процессу связывания свободных радикалов, что исключает любое вредное воздействие на кожу во время нахождения в солярии. Усиление кровообращения после криотерапии предотвращает высушивание кожи. Для достижения максимального эффекта в солярий рекомендуется идти через десять – пятнадцать минут после криосауны. При этом можно провести процедуру и после криотерапии, но уже спустя четыре часа.

Воздушная криосауна.
Воздушная криосауна является новой разработкой немецких ученых, причем данная методика существенно отличается от азотных процедур. Специальное оборудование для данной процедуры можно разместить даже дома и проводить оздоровительные сеансы, к примеру, вместе с супругом (ой).

Отличие воздушной криосауны от криокабинки с жидким азотом заключается в том, что тело пациента обдувается воздухом, который лишен влаги, при температуре минус восемьдесят пять градусов. При этом воздействию подвергается все тело целиком вместе с головой. Для этого разработана специальная каскадная установка. Кроме купальника и плавок надевать на себя ничего не нужно. Длительность процедуры составляет три минуты, по истечении которых необходимо лечь и принять удобную позу, расслабиться. В таком положении находиться на протяжении двадцати минут. Эффект от процедуры практически такой же, как при сеансе в криосауне.

Польза и вред криосауны – что говорят врачи о криотерапии?

Криосауна являет собой один из ныне популярных методов криотерапии. Во время процедуры организм человека подвергается воздействию достаточно низких температур. В данной статье мы расскажем о положительных и отрицательных моментах такой терапии, а также познакомим читателей с мнениями специалистов относительно процедуры.

Как проходит процедура?

Криосауна появилась около 45 лет назад и в настоящий момент получила широкое распространение в индустрии красоты и здоровья. Суть процедуры – в воздействии низкими температурами на организм. Для охлаждения используется жидкий азот.

Пациента помещают в камеру полностью, за исключением головы. Чтобы избежать переохлаждения самых нежных частей тела, пациенту выдаются носки и перчатки. Затем камера начинает заполняться парами азота, и температура на некоторое время опускается до значения 150-180 градусов ниже нуля. Холод воздействует только на внешний слой кожи, что исключает возможность переохлаждения. Средняя продолжительность одного сеанса составляет от 2 до 5 минут. Количество процедур также может варьироваться в зависимости от показаний.

криотерапия – лечебное воздействие низких температур на тело

Польза криотерапии

Криотерапия – процедура, включенная с недавних пор в список услуг, которые многочисленные клиники готовы предоставить населению. Реклама гласит, что криосауна может помочь избавиться от огромного количества проблем. Мы расскажем о реальной пользе данной процедуры.

Иммунитет

Во время криотерапии происходит воздействие на рецепторы, отвечающие за охлаждение организма. Однако организм при процедуре не переохлаждается, то есть, не переходит в состояние стресса. Такое вид воздействия можно сравнить с процедурами по закаливанию организма. Криотерапия повышает уровень защиты от вредных воздействий извне. Но такой эффект сохраняется только до тех пор, пока вы регулярно пользуетесь криосауной.

Спортивная форма

Многие рекламные лозунги советуют посещать криосауну после занятий спортом, обещая небывалый восстанавливающий эффект. В реальности же, она лишь улучшает общее физическое самочувствие. После тренировки организм находится в возбужденном состоянии, усилено потоотделение, любое охлаждение тела будет вызывать приятные ощущения в такой момент. Кроме того, холод обладает обезболивающим эффектом, так как нарушает работу нервных клеток.

Похудение

Любое действие холода на организм увеличивает его энергозатраты. Например, в зимнее время года мы расходуем за сутки чуть больше калорий, чем в летний период. Лишние энергетические траты идут на то, чтобы сохранять температуру тела постоянной. Однако криосауна ни в коей мере не воздействует на жировую массу, поэтому даже частое её использование не будет способствовать похудению.

Состояние кожи

Охлаждение участков кожи приводит к тому, что повышается работа гладкой мускулатуры. Во время такого воздействия кожные покровы становятся более подтянутыми и упругими. Опять же, таким образом организм сохраняет тепло. Эффект от такого воздействия будет носить временный характер, как только вы пробудете некоторое время в теплом помещении, он исчезнет. По этой причине не стоит посещать криосауну с целью омоложения.

Эмоциональный фон

Охлаждающее воздействие на организм влечет за собой повышение активности центральной нервной системы. Данный эффект представляет собой защитную реакцию на фактор среды. Если вы чувствуете потребность в корректировке общего эмоционального состояния, подвержены частым стрессам, то стоит попробовать посещать криосауну.

Вред криотерапии

За годы применения криотерапии существенных недостатков у процедуры не выявлено. Все отрицательные эффекты, проявившиеся спустя некоторое время у пациентов, были связаны с нарушением правил, которые нужно соблюдать при проведении криовоздействия. Многие из тех, кто после посещения клиник, приобрел проблемы со здоровьем, не обращались перед походом в криосауну за консультацией к специалисту.

Что нужно знать о криотерапии?

Криотерапия достаточно давно используется в различных сферах жизни, её применение все еще окружено большим количеством сплетен и мифов. Страницы интернет-сообществ пестрят разнообразными отзывами, которые, безусловно, смущают любого человека, решившего опробовать на себе свойства криосауны.

Кому советуют посетить криосауну?

Существует перечень заболеваний, при которых специалисты советуют пройти курс криопроцедур.

Чаще всего пациентам советуют воспользоваться криотерапией врачи-дерматологи. Процедура помогает восстановить нормальную работу жировых и потовых желез. Кроме того, это отличное средство от угревой сыпи и черных точек.
Еще одни показания к применению криотерапии – болезни опорно-двигательной системы. Воздействие холодом оказывает благотворное влияние на состояние суставов и позвоночника, помогает ускорить процесс лечения некоторых заболеваний.
Если у вас присутствуют нарушения в работе нервной системы, то вам не повредит криотерапия. Процедуры помогут избавиться от таких неприятных моментов, как бессонница, излишняя раздражительность и вспыльчивость.
Еще один повод посетить криосауну – проблемы, связанные с работой мочеполовой системы. Причем положительное влияние криотерапия оказывает на представителей обоих полов. Врачи советуют воспользоваться данной процедурой в качестве средства, которое облегчит процесс климактерических изменений в организме женщины.

криосауна показана при проблемах с кожей, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нарушениях в половой и нервной системе

Как подготовиться к процедуре?

Перед тем, как попробовать криотерапию на себе, нужна консультация или направление врача. Грамотный специалист должен назначить вам анализы и проверить состояние сердечно-сосудистой системы. Если состояние организма врач оценит как нормальное, то он же сможет посоветовать, какое количество процедур необходимо провести.

Для посещения криосауны и мужчинам, и женщинам потребуются купальные принадлежности. Желательно воздержаться от приемов пищи за несколько часов до сеанса криотерапии. Врачи советуют прогуляться после посещения криосауны.

Чего ожидать от криосауны?

После того, как ваше тело подверглось воздействию низких температур, кожа должна покраснеть, а на щеках может появиться небольшой румянец. Спустя некоторое время по всему телу вы почувствуете тепло, которое должно вызвать приятные ощущения. Если процедура была проведена правильно, то спустя 7 минут вы должны почувствовать легкое жжение в области лопаток. Если во время сеанса вы чувствуете дискомфорт, то обязательно сообщите об этом сотрудникам клиники.

На что обратить внимание при посещении криосауны?

Чтобы быть уверенным в результате криотерапии, советуем убедиться в том, что все оборудование обладает надлежащим качеством.

Первый признак, на который нужно обратить внимание, – это количество мест. Кабинка должна быть только для одного человека. Только в одноместной кабинке можно настроить все параметры для определенного человека. Если вам предлагают групповую процедуру – не соглашайтесь ни в коем случае.

Второй аспект – скорость охлаждения. При проведении процедуры постарайтесь заметить, за какое время температура опустилась до минимального значения. Если для этого понадобилось от 15 до 30 секунд, то криосауна хорошая, если же времени понадобилось больше, то не советуем вам еще раз возвращаться в это место.

Время запуска оборудования – еще один немаловажный критерий качества. Этот параметр можно узнать у обслуживающего персонала. Если сотрудники квалифицированные, то такое любопытство не вызовет у них подозрений. Хорошая криосауна должна запускаться не больше 5 минут. Если на этот процесс требуется больше времени, то это признак низкой мощности. Такие сауны не имеют никакого лечебного или профилактического действия.

Следите за своими ощущениями. Выше мы говорили о том, что должен испытывать человек, который только что был подвержен процедуре криотерапии. Если ваши ощущения рознятся с теми, о которых писали мы, то это повод поставить качество оборудования под сомнение.

Противопоказания

Перед походом в криосауну стоит помнить, что она не являет собой способ лечения болезней, процедура лишь помогает облегчить процесс лечения заболевания. Не стоит прибегать к помощи криотерапии, если у вас есть раковая опухоль, заболевания крови или в настоящий момент в организме идет сильный воспалительный процесс. Любые психические заболевания также являются противопоказанием к посещению криосауны. Любое простудное заболевание служит противопоказанием к применению криотерапии, в противном случае вы рискуете значительно ухудшить свое состояние.

Мнения специалистов о криотерапии

Врач-криолог В.И.Коченов

Доктор медицинских наук, врач-криолог В.И. Коченов считает, что данное воздействие экстремальных температур благотворно влияет на общее состояние организма, ускоряет процессы метаболизма, улучшает трудоспособность и нормализует работу всех процессов. Список заболеваний, при которых стоит воспользоваться криотерапией, по мнению врача, очень широк. Процедура уменьшает болевой эффект, положительно действует на умственные процессы, благотворно влияет на режим сна. В.И. Кочнев считает, что посещение криосауны необходимо при различных заболеваниях суставов, болезнях дыхательной системы. Кроме того, он советует пользоваться криотерапией спортсменам в целях повышения физических показателей.

Врач-криолог Ю.В. Королев

Врач-криолог Ю.В. Королев придерживается мнения, что процедуры криотерапии помогают организму успешно адаптироваться к изменяющимся условиям среды. Он сравнивает эффект от процедуры с воздействием некоторых медицинских препаратов. Криосауна помогает организму противостоять воздействию негативных факторов окружающей среды. После терапии начинается активный процесс синтеза некоторых гормонов. Специалист считает, что максимального лечебного эффекта можно добиться при болезнях суставов. Курс процедур помогает восстановить подвижность их подвижность.

Врач-криолог О.Корненкова

Дерматолог О. Корненкова считает, что с помощью криовоздействия можно решить огромное количество проблем, связанных с косметологией. Криосауну специалист советует использовать при следующих проблемах: большое количество бородавок или папиллом, удаление пигментных пятен, борьба с вечно шелушащейся кожей. Кроме того, дерматолог считает, что криотерапия является отличным средством борьбы с различного рода сыпями, если применять её вместе с основным лекарством.

Стоимость

Цена за одну процедуру колеблется в зависимости от клиники и региона. Средняя стоимость одного посещения криосауны составляет 900-1000 рублей. Чаще всего требуется проведение сеанса криотерапии. Выгоднее оплатить сразу весь курс, так как в таком случае клиники предоставляют скидку.

В данной статье мы рассказали о том, что такое криосауна, какие последствия влечет за собой её посещение. Также мы познакомили читателей с отзывами специалистов, которые много лет ежедневно практикуют криотерапию. Напоминаем, что перед любым воздействием на организм нужно обращаться за консультацией к врачу.

Криосауна: показания и противопоказания, особенности, отзывы

Для омоложения, обновления кожного покрова и внутренних органов применяют такую процедуру, как криосауна.

Что такое криосауна и каких типов она бывает?

Данный метод представляет собой воздействие холодом на кожу. Процедура проводится в специальной кабинке, похожей на солярий, где необходимо также постоять некоторое время. Разница в том, что в криосауне на человека воздействует не ультрафиолет, а охлажденный газ (очень низкие температуры).

Как правило, используется жидкий азот, предварительно охлажденный до -130 градусов, но иногда его также сочетают с кислородом. Необходимо отметить, что во время сеанса холод воздействует исключительно на поверхностные слои эпидермиса, не затрагивая внутренних органов. Бояться обморожения или других последствий не стоит, так как метод требует непродолжительного воздействия. Голову и вовсе ему не подвергают.

Пациенту нужно будет зайти в специальную кабину, куда в достаточном количестве поступает уже охлажденный газ. В течение чуть больше 10 секунд температуру этого газа, пущенного вокруг тела, фиксируют на -130 градусах и еще одну-три минуты держат ее на этом же уровне. Поскольку воздействие холодным азотом или газом отличается от воздействия холодной водой, клиент не испытывает негативных ощущений – летом процедура и вовсе приятно охлаждает тело. В зависимости от того, с какой проблемой пришел человек, сеанс длится от одной до трех минут, однако в течение всего курса продолжительность может периодически меняться.

Чтобы добиться необходимого и стойкого эффекта понадобится порядка 10-15 таких процедур, а перерыв между ними составит всего лишь день. После трех сеансов клиенты замечают, что стали лучше себя чувствовать, выглядеть, избавились от бессонницы или депрессии и т.д.

Есть несколько типов криосауны: это большая криокабина, где проходит групповой сеанс, индивидуальная криокамера и криобассейн.

За счет чего происходит лечебный эффект? Защитные силы человеческого организма и обновляющего механизма мобилизуются в условиях воздействия очень низких температур посредством охлажденного газа. К тому же, даже не слишком длительное воздействие низких температур на кожу заставляет кровообращение активизироваться, ускоряет процессы обмена в организме.

Противопоказания и показания

Основной целью является охлаждение всего тела, затем его быстрое разогревание. После терапии положительная динамика будет сохраняться в течение еще какого-то времени.

В каких случаях показана криосауна:

При заболеваниях остеопорозом или ревматоидным артритом. Улучшится подвижность суставов, уйдут боли. Холод также влияет на мышцы, помогает им расслабляться и уменьшает отечность.
При частых ОРЗ. В процессе стимуляции организма криосауной происходит укрепление иммунной системы.
При старении. Поскольку организм адаптируется в момент процедуры к стрессу, повышается общая его стрессоустойчивость, а от нее, в том числе, зависит продолжительности жизни.
При проблемах с памятью и рассеянном внимании. Уровень антиоксидантов, предупреждающих повреждение мозговых нейронов, увеличивается, поэтому работоспособность мозга повышается, улучшается память, внимание.
При проблемах со сном, бессоннице. Если пациент мучается от бессонницы, страдает и его иммунная система, что может отразиться на здоровье и привести к лишнему весу. За счет усиленного кровообращения удается получить больше кислорода, следовательно, наладится сон.
При проблемах с кожей. Если нужно снять усталость и уменьшить раздражение на коже, тогда улучшенное кровообращение подарит ей много кислорода, питательных веществ и устранит эти проблемы.

Также воздействие холодным газом помогает лучшей и более быстрой реабилитации спортсменов после полученных ими травм либо слишком продолжительного перерыва в спортивной карьере. Сердечно-сосудистая система будет работать лучше, улучшится и циркуляция крови, физическая работоспособность и т.д.

Перед проведением криосауны необходимо изучить и ее противопоказания. Кому лучше отказаться от такой процедуры:

Людям с заболеваниями сосудов и коронарными заболеваниями. Сеанс криосауны запускает определенные процессы в организме, а потому существует риск возникновения сердечно-сосудистой недостаточности, если в этой области имеются проблемы.
Больным раком. Организм такого человека слишком слаб из-за болезни и стресс, полученный в результате низких температур, может усугубить клиническую картину.
Людям с гипертонией первого и второго уровней. Резкая смена температур и усиление кровообращения способны вызвать скачок давления, гипертонический криз и прочие осложнения.
Больным пневмонией. Эта болезнь нарушает механизм правильного дыхания и насыщения организма кислородом не происходит, а при очень низких температурах этого допускать нельзя.
Людям с клаустрофобией. В замкнутой криокамере, лишенной окон, у человека может возникнуть паника, приступ.
Детям младше 10 лет. Организм ребенка в эти годы менее устойчив к стрессам, нежели взрослый организм. Испытывать ребенка не рекомендуется.
Людям с индивидуальной непереносимостью низких температур. При подобном диагнозе у человека появляется аллергическая реакция на холод, а потому находиться в криосауне ему не стоит.

Терапия всегда должна проводиться под наблюдением специалиста, при этом важно соблюдать все нюансы этой процедуры.

Отзывы о криосауне

Мария, 36 лет, Москва: Где-то вычитала, что криосауна хорошо сочетается с солярием, и загар намного лучше возьмется. Лично я не заметила ничего особенного. Да, приятно, когда происходит некое оттаивание после загара – ощущения довольно приятные, прохладно, а от красноты удается избавиться за несколько минут. Я делала эту процедуру по утрам, поэтому мне она давала много энергии на целый день, в теле чувствовалась легкость, я была бодрой.

Анастасия, 32 года, Москва: Посещала криосауну пару лет назад, но помню и сейчас, какие приятные после нее оставались ощущения. Вообще мне назначили криотерапию в качестве метода лечения псориаза и повышения общего иммунитета. Какие плюсы заметила: иммунитет действительно повысился, улучшилось настроение, еще такая терапия подойдет для лечения разных болезней. А из минусов могу выделить наличие противопоказаний и количество повторов курса для избавления от целлюлита (их нужно два или три). От псориаза полностью я не вылечилась, фигуру тоже особо откорректировать не удалось, зато общее состояние моего организма и иммунитет повысились!

Нелли, 34 года, Санкт-Петербург: Для прохождения курса криосауны у меня было несколько показаний – лечение хронического гайморита, улучшение иммунитета и общего тонуса организма, проблема по гинекологической части. В итоге получила кучу положительных эмоций после первых нескольких сеансов, стала более общительной, улыбчивой, хотя спустя час после процедуры хотелось спать, а потом все приходило в норму. От единичного целлюлита избавилась после второй процедуры, а после первого кожа очистилась и выровнялась. На ноге была одна расширенная вена, которая исчезла через три процедуры, иммунитет также повысился. Криосауну делала летом и зимой не болела – был только легкий насморк.

Криосауна: принцип действия и назначение косметологической процедуры

Медицина не стоит на месте, наука непрерывно развивается, изучает новые способы лечения человека от различных недугов. В результате многолетних опытов была создана физиотерапевтическая процедура — криотерапия. Во время проведения физиотерапии холодом тело подвергается действию низких температур, при помощи специального оборудования – криосауны. В настоящее время это один из наиболее эффективных способов омоложения и оздоровления всего организма. В этой статье будет рассказано о пользе процедуры, о том, как проходит сеанс, какие существуют показания и противопоказания к проведению физиотерапии. Статья расскажет о преимуществах использования воздушной криосауны, как одного из вида криотерапии.

Что такое криосауна

Криотерапия – это процедура в сфере лечебной косметологии, направлена она на поддержание и укрепление здоровья, омоложение и избавление организма от многих болезней при помощи действия экстремального холода.

Криосауна – место проведения криотерапии. Кабина криосауны визуально схожа с кабинкой солярия, здесь процедура также проходит стоя. Внутри криокабинки на человека осуществляется воздействие сверхнизкими температурами, а именно охлаждённым газом. В качестве газа, как правило, используется чистый жидкий азот температурой от 130 до 140 градусов ниже нуля либо азот в сочетании с кислородом. Направляется сухая смесь потоками. Холод воздействует на поверхностные слои эпидермиса, охлаждая всю площадь тела ниже плеч, внутренние органы при этом не подвергаются негативному воздействию. Время нахождения человека в кабинке минимальное, не стоит опасаться промерзания.

Существующие типы криосаун:

Кабина большой площади для проведения групповых сеансов;
Индивидуальная кабина;
Криобассейн.

Какую пользу приносит холод

При влиянии температур такого низкого уровня организм активно мобилизируется, борется с возникшими экстремальными условиями. За счёт кратковременного действия криосауны в течение 2-3 минут высвобождаются дополнительные ресурсы организма, которые в последствие помогают бороться с имеющимися недугами. Терапия холодом приносит огромную пользу для всего организма в целом, корректирует процессы, происходящие внутри организма, нормализует баланс. Положительный эффект становится заметен не ранее, чем после трёх посещений. Польза применения криотерапии:

Прилив сил и ощущение эйфории. В момент проведения процедуры нейроэндокринная система вырабатывает гормон удовольствия, в большом количестве;
На некоторое время проходят ранее имеющиеся болевые ощущения разной локализации;
Повышается иммунитет, активизируются другие защитные свойства организма;
Уходит нервное напряжение, повышается общий тонус мышц;
Активизация обмена веществ;
Процедура помогает бороться с целлюлитом;
Улучшается состояние кожи, возвращается упругость, исчезают мелкие морщины.

Отмечается потеря лишнего веса после прохождения курса терапии. Исследования показали, что после 15 сеансов криотерапии можно снизить вес на 3 – 10 кг. Посещение кабинки с жидким азотом обеспечит пациента мощным зарядом энергии и приливом сил на продолжительное время.

Эффект сжигания жиров улучшается при комбинированном посещении криосауны с занятиями спортом. Наибольшая эффективность будет достигнута, если физиотерапия будет проведена незадолго до тренировки. Таким образом, затраты энергии организмом во время тренировок существенно увеличатся.

Как проходит сеанс криосауны

Перед посещением первой процедуры физиотерапии необходимо проконсультироваться со специалистом общего профиля. Врач оценит состояние здоровья, назначит необходимые анализы, проведёт исследования, после чего допустит пациента к проведению терапии, назначив количество сеансов и продолжительность каждого посещения.

Сеанс криотерапии проходит достаточно просто. Пациент заходит в криокабину, женщины должны быть в купальниках, мужчины в плавках. Рекомендуется использовать носки и рукавицы из натуральной шерсти, чтобы не переохладить пальцы на ногах и руках. Внутрь кабины подаётся охлаждённый газ, за 15 секунд достигающий необходимой температуры. Достигнутая температурная отметка сохраняется на протяжении всей дальнейшей процедуры.

Видео об использовании процедуры криосауны

Важно знать, что ледяная вода и охлаждённый газ – это понятия не равноценные, действие сухой воздушной смеси на организм человека, абсолютно щадящее, оно не приносит ощущение дискомфорта. Продолжительность первого посещения зависит от состояния здоровья и ощущений пациента. Однако первая процедура не должна длиться более 120 секунд. На протяжении всего сеанса пациент обеспечивается непрерывным вниманием персонала, для контролирования его состояния и остановки работы кабины при необходимости.

Во время сеанса не будет чувствоваться холод, возможно появление ощущения покалывания. При хорошей переносимости, с разрешения специалиста длительность процедуры можно увеличивать. Если проведённая физиотерапия прошла эффективно, кожа приобретёт красный оттенок, на щеках появится румянец, по всему телу будет ощущаться тепло. Чтобы процедуры давали желаемый результат, осуществлять их следует правильно, соблюдая все рекомендации специалистов.

Курсовое лечение длится от 10 до 20 сеансов, в зависимости от цели посещения и назначений врача. Посещать сауну рекомендуется регулярно либо с промежутком в один день. Допускается посещение кабинки до 4 раз в сутки, но только при острой необходимости и рекомендации.

Показания к процедуре

Физиотерапия рекомендуется при наличии следующих заболеваний:

Дерматологические заболевания: псориаз, жирная себорея, экзема, угревая сыпь и другие сбои в работе сальных желёз;
Суставы и позвоночник: артрит, ревматизм, остеохондроз, грыжа межпозвоночных дисков;
Заболевания желудочно-кишечного тракта: колит, язвенная болезнь, панкреатит;
Заболевания дыхательной системы: воспаление лёгких, бронхиальная астма;
Сбои и нарушения в работе нервной системы: бессонница, переутомление, стресс;
Заболевания печени и почек.

Список заболеваний, при которых назначается лечебная криотерапия, широк. Однако данный метод не является единственным способом лечения, физиотерапия в криосауне применяется в качестве элемента комплексного медицинского лечения.

Кому противопоказан жидкий азот

Кроме большого списка показаний и неоспоримой пользы для здоровья и красоты, лечение низкими температурами запрещается в ряде случаев. Список противопоказаний для проведения терапии жидким азотом:

Температура тела выше нормы;
Заболевания воспалительного характера;
Заболевание крови;
Простудные вирусные и инфекционные заболевания;
Предрасположенность к тромбозу;
Злокачественные опухоли;
Гипертония и другие сердечно – сосудистые недуги;
Психоневрологические нарушения;
Клаустрофобия;
Хронические инфекционные заболевания различной локализации;
Аллергическая реакция на холод.

Воздушная криосауна – немецкое ноу-хау

Воздушная криосауна была создана в Германии. Это ноу-хау действует немного иначе, чем обычная кабинка для криотерапии. Немецкая разработка направлена не только на верхние слои кожи, воздушный поток действует на весь организм. Температура в кабинке достигает 85 градусов. Температура в сочетании с сухим воздухом опускается до требуемой отметки в результате работы специального холодильного агрегата. Ещё одним существенным отличием данной воздушной терапии является полное погружение человека в криосауну, включая голову. Длительность сеанса продолжается 3 минуты. После проведения терапии рекомендуется лежать в горизонтальном расслабленном положении в течение 20 минут.

Для погружения в воздушную сауну не обязательно посещать специальные лечебно-косметологические центры, благодаря своей безопасности и лёгкости в эксплуатации, этот вид криотерапии можно осуществлять в домашних условиях. Перед проведением процедур рекомендуется проконсультироваться со специалистом.